Motion er vigtigt for dit fysiske helbred såvel som dit mentale helbred. Dette er gældende for begge køn gennem hele livet, men der kan opstå perioder, hvor det kan være sværere at udføre fysisk aktivitet. Dette kan blandt andet være under sygdom, hvor inaktivitet kan gøre sygdomsforløbet længere, hvor motion kan hjælpe din krop til at rekreere hurtigere, og dette princip er også gældende for kvinder, som er gravide. Under graviditet gennemgår kroppen store forandringer, hvor det er vigtigt, at kroppen benyttes som normalt eller muligvis endnu mere for at sikre, at du kommer godt igennem din graviditet.
Derfor er korrekt motion vigtigt
Din krop vil blive udsat for et større og større pres i takt med, at din mave vokser. Med tiden vil der komme et stort pres på din mave, dit mellemgulv samt dine ribben, som også vil påvirke din ryg, når du er langt henne i graviditet. Af den grund oplever knapt halvdelen af gravide ondt i ryggen, hvilket er muligt at forebygge imod samt lindre smerterne gennem korrekt motion under graviditeten. Desuden vil motion naturligvis også gavne som sædvanligvis, hvor blandt andet den øgede blodgennemstrømning gavner din krop og dermed dit barn.
Få vejledning om korrekt motion
Som gravid bør du dog ikke kaste dig ud i hvilken som helst sportsgren, da det er vigtigt, at du ikke udsætter dit barn for unødvendig fare. Denne frygt afholder dog desværre mange kvinder fra at udføre motion, hvilket dermed udfører unødvendig fare for barnet grundet inaktivitet. Du kan heldigvis få vejledning om udførelse af korrekt motion under graviditet hos en specialiseret fysioterapeut i Ballerup, som giver din fysiske og mentale sundhed optimale forhold gennem hele din graviditet.
Sådan foregår korrekt motion under graviditet
Under vejledning af din tilknyttede fysioterapeut kan du få svar på, om din sport er hensigtsmæssigt at udføre under din graviditet. Her gives der også vejledninger om den populære graviditetstræning, hvor du udfører motion på korrekt vis under rare og trygge omgivelser. Graviditetstræningen foregår i et bassin med varmt vand, hvor gravide under kyndig vejledning fra den tilknyttede fysioterapeut vil få udført motion, som er hensigtsmæssigt for graviditeten, så risikoen for rygsmerter og andre graviditetsrelaterede komplikationer mindskes.
Hjælp din krop endnu mere med massage
Du kan lindre smerter og forebygge mod gener fra graviditeten yderligere, hvis du kombinerer graviditetstræningens i varmvandsbassin med en massage specielt tilrettelagt for gravide. Her vil en dybdegående massage blandt andet være i stand til at mindske risikoen for bækkenløsning samt andre graviditetsrelaterede problemer, så du kommer så smertefrit som muligt igennem hele din graviditet.
Fysioterapien
Centrumgaden 1
2750 Ballerup
44653618